Cuando está por llegar un bebé las emociones siempre están a flor de piel y con ello los antojos y los deseos. Por eso, siempre se recomienda tomar ciertas medidas en cuanto al consumo de alimentos para embarazada. Entre estos alimentos están las frutas. ¿Qué tipo de frutas son aptas para el consumo durante estos 9 meses y cuales hay que evitar? Sigue leyendo y te daremos más detalles.
¿Qué tipo de frutas debes evitar?
No hay una fruta prohibida técnicamente hablando. Pero sí está prohibido consumir las frutas con ciertas especificaciones. Veamos algunas de ellas:
- Debemos evitar por completo las frutas que generalmente nos caen mal, por ejemplo aquellas que nos crean intolerancia o alguna reacción alérgica.
- Selecciona frutas orgánicas y ecológicas, limita el consumo de aquellas que han sido tratadas con productos químicos como pesticidas.
- Todas las frutas deben estar en perfecto estado, desecha las que han sido picadas por animales, las que están golpeadas o tienen alguna mancha marrón.
- No se recomienda el consumo de frutas que no estén bien maduras. Este tipo de alimentos pueden afectar la digestión.
- Reduce los cítricos, el consumo frecuente de estos pueden provocar diarreas, irritación estomacal y fuertes dolores.
¿Cuáles son las frutas más recomendables para una embarazada?
Hay una serie de frutas que se consideran imprescindibles para embarazada y esto es debido a su alto contenido en Vitamina C y Vitamina B9, lo que también conocemos como ácido fólico. El ácido fólico ayuda de forma progresiva al desarrollo y crecimiento del bebé. Y la Vitamina C lo ayudará en la formación de la piel, de los tejidos, los tendones, los ligamentos y los vasos sanguíneos. Pero ¿cuáles son las frutas ricas en estas vitaminas?
- Mandarina.
- Naranja.
- Plátanos.
- Melocotón.
- Mango.
- Albaricoque.
Solicita ayuda médica profesional
Por supuesto que podemos comer la fruta que queramos, la que más nos guste o nos apetezca. Sin embargo, no debemos tomar la decisión por nosotras mismas. Lo mejor es recurrir a la ayuda médica profesional para conocer su opinión y que sea el experto quien nos asegure que cierta fruta no representará algún peligro para la formación del bebé.
Si consideras las recomendaciones que te damos en este artículo podrás estar tranquila y segura al momento de comer cualquier tipo de frutas. Recuerda que tu salud y la del bebé son lo más importante.
