Conoce los batidos esenciales para tu dieta

Si deseas depurar tu organismo y aportar nutrientes a tu cuerpo, no dudes en consumir batidos verdes. Esta bebida se convirtió, en los últimos años, uno de los complementos más importantes en la dieta. Esto se debe a que ayudan con la pérdida de peso y el bienestar físico.

Los batidos verdes incluyen una cantidad de nutrientes que, luego de ser asimilados en el cuerpo, ayudan al aumento de metabolismo, la energía y las defensas. Estos son elaborados con una combinación de vegetales y frutas. La mayoría de estos deben ser verdes, ya que brindan importantes beneficios basándose en la calidad nutricional.

A pesar de que no pueden reemplazar las comidas, ayudan a detener el hambre. Especialmente en los momentos de ansiedad o en la merienda.

Recetas batidos verdes esenciales Depurativo

Este es uno de los batidos más usados y cuenta con ingredientes inflamatorios y antioxidantes. Es recomendado en caso de problemas digestivos. De debe tomar en el desayuno o a media mañana. Si lo deseas para desintoxicar, ingiérelo en ayunas por el transcurso de dos semanas.

 Ingredientes:

• 5 hojas de espinaca
• 1 rama de apio
• Zumo de limón
• ½ pepino
• 4 gr de jengibre rallado
• 10 gr perejil fresco
• 100 ml de agua
• 2 manzanas

Preparación:

1. Para empezar a preparar uno de los mejores batidos, solo debemos limpiar todos los ingredientes, se deben introducir en el vaso de la licuadora. Los ingredientes se deben licuar por aproximadamente dos minutos. Todos los ingredientes deben estar bien integrados.

 Con limón y té verde

Está combinación da como resultados un excelente quemador de grasa. Estos son los batidos y son ideales para las personas que desean adelgazar con facilidad. Se debe tomar antes del desayuno o a media tarde, cuando se sienta un poco de hambre.

 Ingredientes:

• 200 ml de té verde
• 5 hojas de espinaca
• 1 manzana verde
• Zumo de limón

Preparación:

1. Pica la manzana verde y licúala con el zumo de limón, la espinaca y el té verde.
2. Procesa todo los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.

Con acelga y perejil

Para combatir el cansancio matinal, es ideal este batido. Este posee compuestos antioxidantes que brindan beneficios a la salud. Además protege el sistema cardiovascular.

Ingredientes:

• 200 ml de agua
• 2 plátanos maduros
• 6 hojas de acelga
• 3 ramas de perejil
• Zumo de medio limón

Preparación:

1. Lavar bien las hojas de perejil y acelga Procesar todos los ingredientes hasta que se mezclen Este batido se sirve sin colar. Se debe tomar dos o tres veces semanalmente. Se puede preparar a media mañana o cuando sientas un poco de hambre