La experimentada entrenadora Mar Planas acapara la atención con su propuesta Itzazo Fitness, que da acceso a planes de entrenamiento de fuerza y motivación, basada en evidencias científicas para alcanzar metas y generar cambios integrales en la comunidad que la sigue en su plataforma web y redes sociales.
Mar Planas es una destacada entrenadora personal catalana, creadora de Itzazo Fitness, una plataforma que ha ayudado a cambiar miles de vidas por medio de la motivación y el entrenamiento de fuerza. La exitosa propuesta de Mar es revolucionaria, debido a que desecha las dietas milagrosas, basadas únicamente en consumir proteínas y que matan de hambre.
Itzazo Fitness es el proyecto personal de Planas en torno al cual se ha formado una comunidad de miles de mujeres decididas a alcanzar sus metas. La muestra está en la popularidad de Mar Planas en Youtube, con más de 300 mil suscriptores y 70 mil seguidores en Instagram, todos en busca de los secretos que comparte en sus redes.
En busca de un cuerpazo soñado
Mar promueve también el “Club Constrúyete”, por medio del cual ofrece una atención personalizada, con el fin de enseñar los secretos de como tener cuerpazo y sentirse motivado. Es un tratamiento integral con planes de entrenamiento y alimentación que ayuden a lograr los objetivos.
El “Club Constrúyete” es un plan de entrenamiento diferente, dirigido a generar cambios integrales basado en ejercicios de fuerza especializados, una dieta que satisfaga y no aburra, nada de regímenes alimenticios insulsos. Todo con base en persistencia y decisión.
Las opiniones y experiencias compartidas por las integrantes de la comunidad de mujeres avalan lo acertados que son los planes que aplica Mar, destinados a las condiciones particulares de cada mujer. Cada una de ellas agradece las orientaciones que recibieron en el proceso de tener un cuerpo y una vida mejor.
Transformación en 90 días
Planas presenta un plan entrenamiento fitness mujer a medida para transformar el cuerpo en 90 días. Se trata de entrenamiento y nutrición, con constante seguimiento enfocado en cuatro puntos: uno es enfocarse en obtener un cuerpazo, al borrar los kilos de sobra, borrar la celulitis y la flacidez; lo segundo es aumentar la autoestima, al adquirir más confianza, mostrarse segura y bella.
El tercer aspecto está relacionado con la salud. Es vital establecer hábitos alimenticios que ayuden a adquirir una forma física óptima con un cuerpo sano y equilibrado, lleno de energía y tranquilidad mental. Por último, la intención es adquirir hábitos saludables que formen parte de la vida. No se trata de un plan momentáneo, sino construir en tres meses una rutina agradable que no pese seguir por años.
Los planes incluyen tutoriales en video para entrenar especialmente diseñados al tipo de meta de cada mujer; Mar da seguimiento y ayuda a efectuar correcciones en el plan, si hace falta, además de apoyar con comunicación directa para hacer ajustes.
Un punto vital es el plan nutricional. Mar desecha mitos, nada de eliminar carbohidratos o limitarse a comer proteínas. Se trata de establecer un plan que se adapte al gusto y los requerimientos nutricionales de cada mujer. La intención es que no se sienta que se está en medio de una dieta y que la persona esté satisfecha, es decir, que no pase hambre.
Experiencia de vida
Los planes de entrenamiento de Itzazo Fitness se basan en la experiencia personal de Mar Planas, madre de dos hijas que a sus 27 años entendió que era el momento de cambiar su vida al estar insatisfecha con la imagen que proyectaba. Buscó entrenamiento personal, pero estos se desviaban de lo que la ciencia señala, esto la hizo crear una propuesta que le cambió la vida.
En su camino a ser coach tiene un máster en Neurociencia y Coaching Nutricional y Sanitario, así como certificados como trainer personal de NSCA, de la Universidad Powerexplosive y de Muscle Mass Academy.
De sentirse insatisfecha con su cuerpo, pasó al podium en el Campeonato de Catalunya de Powerlifting en 2019 y 2021, llegó en el tercer puesto en el Campeonato del Mundo de Fisicoculturismo (WNFBA) en 2021 y segunda en el torneo español de Culturismo Natural de la AECN.
