El colágeno es la proteína que más abunda en el cuerpo humano. Además, es el componente esencial por el cual los tejidos conectivos forman varias partes del cuerpo. Entre ellos se encuentran los ligamentos, los tendones, los músculos y la piel. De manera que los beneficios del colágeno desempeñan otras funciones importantes, como fortalecer los huesos y proporcionar la estructura necesaria a la piel.
Hoy en día, existen los suplementos de colágeno que se han convertido en lo más novedoso de la época. Por consiguiente, esta proteína ha sido descompuesta para facilitar su mejor absorción. Por ello, a continuación, conocerás los beneficios probados que se encuentran en los suplementos de colágeno.
El colágeno mejora la salud de la piel
Muchos estudios han comprobado que los suplementos que contienen colágeno contribuyen al retraso del envejecimiento de la piel, ya que reducen la resequedad y las arrugas. De manera que los suplementos tienen la capacidad de estimular a que el cuerpo pueda producir colágeno por sí mismo.
Previene la pérdida ósea
Los expertos han demostrado que tomar suplementos de colágeno pueden ayudan a inhibir la descomposición ósea causante de la osteoporosis. Igualmente, estos cuentan con la capacidad de reducir los niveles de proteínas en sangre y ayudar a aumentar la DMO.
Ayuda a aliviar el dolor de las articulaciones
Ayuda reducir el dolor articular y a mejorar los síntomas de la osteoartritis. Asimismo, los investigadores plantean que el colágeno suplementario podría acumularse en los cartílagos estimulando a los tejidos nuevamente a generar colágeno. También se ha comprobado que el consumo de los suplementos disminuye la inflamación y puede ayudar a mejorar el dolor de los trastornos articulares.
Promueve la salud del corazón
Los especialistas han planteado que su consumo también puede ayudar a disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y reducir los riesgos de sufrir aterosclerosis.
Aumenta la masa muscular
Los suplementos de colágeno pueden ayudar a aumentar la masa muscular que ocurre al envejecer, y la fuerza muscular pérdida por la edad.
Beneficios para la salud en general
Aunque no se han estudiado todos los beneficios que contiene el uso de los suplementos de colágeno, se cree que existen otros beneficios para la salud. Sin embargo, se afirma que estos promueven la salud cerebral, de los intestinos, del corazón y además mantienen las uñas y el cabello saludable y ayudan a controlar el peso.
Algunos alimentos que contienen colágeno
El colágeno se puede encontrar principalmente en los tejidos conectivos de los animales. Por ejemplo, en la piel de cerdo, de pollo, pescado, carne de res. También existen los alimentos con contenido de gelatina como el caldo de huesos. No obstante, en los alimentos su absorción no es tan favorable como con el colágeno hidrolizado.
Finalmente, el consumo de colágeno está relacionado con otras grandes ventajas para la salud y posee muy pocos riesgos. Debido a que los suplementos de colágeno por lo general son muy fáciles de usar, suelen ser seguros y definitivamente no puedes dejar de comprobar todos sus beneficios.
