• Contacto
  • Cookies
  • Sitemap
No hay resultados
View All Result
Papel Digital® Agencia de Noticias Independientes
viernes, julio 1, 2022
  • Portada
  • Actualidad
  • Economía y Negocios
    • Criptomonedas
  • Entretenimiento
  • Hogar
  • Motor
  • Política
  • Salud
  • Tecnología
  • Turismo
  • Portada
  • Actualidad
  • Economía y Negocios
    • Criptomonedas
  • Entretenimiento
  • Hogar
  • Motor
  • Política
  • Salud
  • Tecnología
  • Turismo
No hay resultados
View All Result
Papel Digital® Agencia de Noticias Independientes
No hay resultados
View All Result

Cosas que puede hacer para conservar la salud mental

por Johana
21/06/2022
in Salud
A A
0
Cosas que puede hacer para conservar la salud mental
Compartir en FacebookCompartir en Twitter
Índice de contenido Mostrar
1 Valórate a ti mismo
2 Rodéate de buenas personas o con pensamientos positivos
3 Relájese
4 Aprende a manejar el estrés
5 Aquieta tu mente
6 Otros consejos

Hay tantos consejos fáciles que debes seguir para mantener un equilibrio mental saludable, esto le ayuda a que su organismo funcione correctamente y ademas te hace una persona feliz. Veamos cuáles son esos consejos que puedes poner en práctica desde hoy.

Valórate a ti mismo

Trátese a ti mismo con amabilidad y mucho respeto, y evita a toda costa la autocrítica. Tómese un poco de tiempo para sus pasatiempos y nuevos proyectos favoritos, o aumente sus horizontes. Realice un crucigrama diario, pode su jardín, tome clases de baile, aprenda a tocar cualquier instrumento o consiga fluidez en otro idioma.

  • Cuida tu cuerpo
  • Cuidarse físicamente es la mejor forma de mejorar su salud mental. Asegúrate de:
  • Consumir comidas nutritivas.
  • Consulte a un profesional para dejar de fumar.
  • Beber mucha agua.
  • Realiza ejercicio, esto le ayuda a disminuir la depresión y sobretodo la ansiedad y mejora completamente su estado de ánimo.
  • Dormir bien. Los investigadores opinan que la falta de sueño favorece a una alta tasa de depresión en los alumnos universitarios.

Rodéate de buenas personas o con pensamientos positivos

Las personas con conexiones sociales o familiares son habitualmente más saludables que aquellas que le faltan de una red de apoyo. Haga nuevos planes con familiares y amigos que lo apoyen, o realiza actividades en las que pueda conocer otras personas, como un club, una variedad o un grupo de apoyo.

Relájese

Toma parte de su tiempo y medite. Te sentirás bien al hacer algo real para encontrar esa repuesta que necesita, y es una excelente forma de conocer gente nueva. Vea Cosas divertidas y baratas para obtener ideas.

Aprende a  manejar el estrés

Nos guste o no, el estrés siempre está presente en nuestra vida. Practique buenas destrezas de resistencia: pruebe las habilidades de estrés de un minuto, haga ejercicio, camine, juegue con su mascota o escriba un diario para reducir y evitar el estrés.  Asimismo, recuerda sonreír y estar siempre de buen humor en la vida.

Aquieta tu mente

La meditación o la oración son excelentes ejercicios de relajación y la oración puede mejorar su ánimo y perspectiva por la vida. De hecho, la investigación presenta que la meditación puede ayudarlo a estar tranquilo y mejorar las consecuencias de la terapia.

Otros consejos

  • Establece metas realistas
  • Rompe la monotonía
  • Evite el alcohol y otras drogas
  • Obtenga ayuda cuando la necesite
(Votos: 0 Promedio: 0)

Artículos Relacionados

Los mejores secretos para el cuidado de la piel
Salud

Los mejores secretos para el cuidado de la piel

por Johana
30/06/2022
Consejos para evitar la pérdida de la visión
Salud

Consejos para evitar la pérdida de la visión

por Johana
30/06/2022
Software médico
Salud

Digitaliza tu consulta con un software medico

por Rafael Vedetti
29/06/2022
Lavanda
Salud

Aceite de lavanda: aromaterapia para la mente y el cuerpo

por Rafael Vedetti
29/06/2022
tratamientos para la caída del cabello 1
Salud

Los mejores tratamientos para la caída del cabello

por Maria
27/06/2022
lentillas
Salud

Consejos para padres con niños que llevan lentillas

por Rafael Vedetti
16/06/2022

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Sobre nosotros

Descubre las mejores noticias del ámbito nacional e internacional. Datos para curiosos, información útil y de relevancia, sin ataduras.

Últimas entradas

  • Papeleo y actividades para pasar unas grandes vacaciones en México
  • ¿Cuáles son las ventajas de las bolsas de algodón orgánico?
  • Los mejores secretos para el cuidado de la piel
  • Consejos para evitar la pérdida de la visión
  • La historia del beisbol

Secciones

  • Actualidad
  • Criptomonedas
  • Economía y Negocios
  • Educación
  • Entretenimiento
  • Hogar
  • Motor
  • Política
  • Salud
  • Tecnología
  • Turismo
  • Uncategorized

¡Suscríbete a nuestra Newsletter!

Únete a nuestro boletín y se el primero en recibir las publicaciones de nuestro diario.

© 2021 Papel Digital Agencia de Noticias Independientes

No hay resultados
View All Result
  • Portada
  • Actualidad
  • Economía y Negocios
    • Criptomonedas
  • Entretenimiento
  • Hogar
  • Motor
  • Política
  • Salud
  • Tecnología
  • Turismo

© 2021 Papel Digital Agencia de Noticias Independientes

Usamos cookies. Si continúas en nuestra web, entendemos que aceptas las condiciones y política de cookies.