Cuidar la decoración de tu dormitorio te hará descansar mejor gracia a que sí, existe una relación entre el medio y el sueño. En este post, te explico por qué existe una relación como esta, por eso toma en cuenta los siguientes factores para que tu dormitorio y su decoración te hagan descansar a la hora de dormir.
Si has tenido problemas de sueño, y si el insomnio no te ha dejado descansar, conocerás el impacto que tiene sobre la vida diaria dormir bien-o mal-. Al investigar los motivos de un mal sueño, podrás comprender con claridad que las causas logran ser tanto físicas como: piernas inquietas, a problemas emocionales como: el estrés y la angustia.
Existen diferentes recomendaciones para conseguir el mejor sueño que debes tomar en cuenta:
Los factores que debes tomar en cuenta
¿Cómo escoger el colchón?
Cómo escoger tu colchón es una cuestión crucial, si no sabes cómo elegirlo pide ayuda a un especialista, toma tiempo para investigar y encuentra el colchón de tu sueño. Escoger un colchón va a depender de discreciones como tu naturaleza, tu postura al dormir, dolencia y más.
La luz perturba el sueño
Nuestro sueño dependerá del excelente funcionamiento de la glándula pineal, científicamente se conoce que ésta glándula se logra ver afectada con la luz, la temperatura y la energía. Para descansar bien es entrar en estado de sueño, por lo tanto evitar estar cerca de luces azules que dan por ejemplo las pantallas móviles hace que tu mente no descanse completamente.
La temperatura impide dormir bien
No estamos hablando de ventilar la habitación sino vigilar la temperatura gracias a que afecta igualmente a nuestra glandulita pineal. Intenta conservar la temperatura entre 15 y 18 grados, esto crea un ambiente fresco beneficia la circulación sanguínea cerebral. Obviamente, dependerá de dónde viva, asimismo los cuerpos se irán acostumbrando a la temperatura adecuada.
Evita el ruido en la habitación
Aunque en oportunidades no siempre se logra controlar. Y si su habitación esta en lo alto cualquiera podría imaginar que a esta altura no se oyen los autos de la calle y pues no, sí que se oyen los vehículos, las motos y hasta las personas que habla fuerte. Esto es debido a que los ruidos suben y las ventanas que no son de un cristal fuerte hacen entrar el ruido. Lo ideal es revisar las ventanas y posiblemente invertir en tu sueño montando una nuevas.
