Tener un esperma vigoroso, si es tu deseo, pasa por cuidar al máximo la dieta, entre otras cuestiones relacionadas con los hábitos de vida, sin olvidar la eficacia de aumentar la eyaculación mediante la masturbación o la relación. Desde el directorio The Golden Models te damos unos consejos muy eficaces para que los apliques y disfrutes al máximo.
Algo que resulta evidente es que los alimentos que ingieres día tras día van dejando su impronta en esa fábrica de esperma que son los testículos, ofreciendo, si su elección es correcta, serias ventajas, como generar más esperma e incrementar la cantidad de espermatozoides y su viabilidad.
Rasgos generales de los alimentos que potencian el esperma
Los alimentos ricos en vitamina C (cítricos, espárragos…) y/o E (huevos, frutos secos…) tienen un papel importante en la cantidad de esperma por las propiedades antioxidantes de estas.
Pero dentro de las vitaminas, quizá sea la B12 aquella con la que más eficazmente puedes aumentar la cantidad de esperma. Puedes abastecerte de ella a conciencia consumiendo algas verde-azules, todo tipo de carnes, hígado, levadura de cerveza, mariscos, yema de huevo, leche y piñones.
También debe merecer tu atención el zinc porque es capital en el desarrollo de los órganos sexuales, causando efectos concretos como generar más esperma. Un dato interesante de este mineral, que puede darte idea de su importancia en este asunto, es que casi la décima parte del ingerido es expulsado al eyacular, por lo que deberías plantearte un aporte diario de unos quince miligramos. Puedes garantizarlo a base de un consumo regular de levadura de cerveza, legumbres, frutos secos, verduras, arroz, cereales integrales, huevos, carnes, pescados y mariscos.
Cambiando de tercio, nos vamos a los ácidos grasos omega 3 y omega 6, de los que sabemos que aumentan el flujo sanguíneo en el pene y son básicos para que los espermatozoides maduren correctamente. Puedes encontrarlos, sobre todo, en nueces y pescados azules.
Algunos alimentos para producir más esperma
Chocolate negro
El chocolate negro contiene un aminoácido llamado L-arginina, con gran influencia en el volumen de semen producido. Pero no solo eso, ya que si lo ingieres a menudo notarás que aumenta la intensidad de tus orgasmos. Curiosamente, las palomitas también son muy ricas en este aminoácido.
Ostras
Como hemos comentado, los mariscos son ricos en zinc y, entre ellos, las ostras se llevan la palma. El zinc juega un papel importante en la producción de esperma y la síntesis de testosterona, y de ahí la célebre fama de afrodisíacas de las ostras. Comiendo ostras (ya sabemos cuál es el problema, el precio) podrás sacar más partido de tus encuentros sexuales.
Plátano
Hablando de testosterona, una sustancia del plátano, llamada bromelina, también actúa sobre la producción de esperma por esa vía.
Ajo
Gracias a la alicina, un componente que incrementa el caudal de riego sanguíneo a los testículos y el pene, contribuye a un sensible aumento del volumen de esperma.
Bayas de Goji
Este fruto de origen chino ayuda a mantener equilibrada la temperatura del escroto (bolsa que aloja los testículos). La clave es que un incremento de esa temperatura mermaría la producción de esperma y el volumen de eyaculación.
En resumidas cuentas, ya sabes cómo producir más esperma atendiendo estos consejos alimenticios.
