Es todo un reto para muchos padres lograr que el bebé duerma durante toda la noche, sobre todo durante sus primeras semanas. Mientras crean hábitos de sueño, es muy usual que los niños duerman pocas horas. Por esta razón, es necesario instaurar una rutina desde el principio de su nacimiento para evitar problemas a largo plazo. Por otra parte, también es importante que tú tengas un horario para descansar lo suficiente. Por ello, a continuación te mostraremos algunos trucos para que tu bebé duerma durante la noche.
Aliméntalo antes de llevarlo a la cama
Antes de ir a dormir alimenta a tu bebé
ya sea con alimento de pecho o de fórmula. De esta manera te estarás asegurando de que las interrupciones del sueño no sean por la necesidad de comer. Después de eso colócalo de nuevo en la cama y verás como luego de cenar aunque se mantenga despierto, estará somnoliento y le será más fácil dormir durante la noche.
Acostúmbralo a dormir temprano
Muchos padres creen que al llevar a su bebé temprano a dormir, más temprano se levantarán, pero la realidad es que no es así. De hecho, los recién nacidos y los niños que tienen alrededor de un año de edad, suelen despertarse con menos frecuencia y duermen mucho más tiempo cuando se van a dormir cerca de las 8 de la noche.
Evita sobreestimular al bebé
A la hora de ir a dormir evita que en el entorno visual del bebé existan elementos que puedan distraerlo. Más bien bríndale un espacio limpio, tranquilo, un clima agradable y evita los objetos sonoros y coloridos en exceso.
Ayúdalos a relajarse antes de ir a dormir
Cuando lleves al pequeño a su cama apaga la televisión, baja el volumen de tu teléfono móvil o de la música, reduce la luz de la habitación y coloca una temperatura adecuada. Algo más que lo ayudará relajarse es el hecho de que te quedes con él hasta quedarse dormido, en ese momento acarícialo y cántale. Por tanto, una vez que se duerma evita despertarlo para comer. No obstante, una vez que coma, mantenlo despierto al menos unos 15 minutos para que expulse los gases y evitar que sufra de cólicos.
Considera el uso de un chupete
Los chupetes son instrumentos utilizados para ayudar a los lactantes a relajarse. De hecho, a pesar de que hay muchas controversias en cuanto a su uso, los especialistas de pediatría establecen que el chupete disminuye el estrés en los bebés y facilita un mejor dormir.
Debido a que los bebés necesitan comer alrededor de cada 3 o 4 horas, en muchos casos es inevitable impedir que se despierten durante la noche. De todos modos, otro truco es mantener las luces tenues esto puede facilitar que el lactante concilie el sueño de forma rápida. Además, también debes tener presente que cuando un bebé llora, no siempre es por hambre. Por ello, ante cualquier llanto, espera unos cinco minutos, para comprobar cómo evoluciona o para determinar qué cosa provoca el llanto.
